EL CUIDADOR NECESITA UNA BUENA SALUD MENTAL

Convertirse en cuidador de un adulto de edad avanzada, ya sea porque es un familiar o es su línea de trabajo, es una de las misiones que más entrega conlleva.  El nivel de empatía, el humanismo y la responsabilidad hacia otro ser humano es algo encomiable.  Sin embargo, este tipo de labor también involucra un compromiso emocional que a veces supera el trabajo físico que se ejerce con el envejeciente.  Por eso, es importante que los cuidadores mantengan su salud mental en óptimas condiciones. 

Algunos psicólogos, definen los trastornos de estrés como el síndrome del cuidador.  Las personas con este trastorno sufren desgaste físico, psicológico y de la salud en general.  Usualmente, estos cuidadores tienen a su cargo pacientes con Alzheimer, demencia o con cualquier otra enfermedad crónica como lo es el cáncer.  (EL 1 NO TIENE LA REFERENCIA)

 El trabajar como cuidador involucra que los niveles de estrés en la persona encargada de velar por la seguridad, la salud y la movilidad del adulto mayor aumentan.  Los cuidadores podrían presentar algunos síntomas o señales sobre altos niveles de estrés.  Algunos son:  

• Sentirse preocupado o abrumado contantemente
• Sentir cansancio con frecuencia
• Dormir mucho o no dormir lo suficiente
• Presentar un aumento o pérdida de peso
• Irritarse o enojarse fácilmente
• Perder interés en actividades que solía disfrutar
• Sentirse triste
• Sufrir con frecuencia dolores de cabeza, dolor corporal u otros problemas físicos
• Consumir alcohol o drogas ilícitas en exceso, incluyendo medicamentos recetados

Tanto el paciente como la persona que lo cuida son importantes.  En la medida que los cuidadores mantengan una buena salud mental lograrán el balance para que su labor sea llevadera.  Los cambios de rutina y estilos de vida son importantes para lograr el bienestar; existen varias alternativas para lidiar con el estrés que son saludables para el organismo. Las mismas que le permitirán recuperar su tranquilidad y tomar el control de sus emociones.  Entre estas se encuentran:

• Meditación y la respiración profunda 
• Actividad física
• Dormir lo suficiente
• Limitar el contacto con los dispositivos electrónicos todos los días y 30 minutos antes de dormir. 
• Crear rutinas que le permitan organizarse y llevar un orden. Así evitará el tiempo de ocio. 
• Mantenga una buena alimentación 
• Recuerde que está dando lo mejor de sí para la persona que está cuidando.
• Tómese un descanso
• Acepte los cambios

La familia del paciente enfermo debe considerar a la persona que lo cuida como un miembro más de la familia por lo que debe imperar la consideración ofreciéndole el apoyo que este necesita.  En el Centro de Servicios Médicos Integrados (CESMI), además de médicos primarios, contamos con profesionales en el área de la psicología, Dr. Víctor Avilés Tosado; del trabajo social, Lcda. Yasmin Noriega Noriega; de la nutrición, Lcda, Mariela Colón Hernández y de educación en salud, Lcdo José Diaz Amaro para orientar y brindar el apoyo emocional, psicológico y social que la/el cuidador y familiares de pacientes con Alzheimer necesite. Sus oficinas están localizadas en el Centro de Promoción de Salud CESMI, calle Santa Cruz #8, Bayamón, PR 00961. Horario: lunes a viernes de 8:00am-4:00pm. Para cita envíe un correo electrónico a: citas@cesmisalud.com o comuníquese al 787-778-2100, 787-523-4315. Aceptamos el Plan de Salud del Gobierno, planes Medicare Advantage y la mayoría de los planes médicos privados.

Para más información y subscribirse a nuestro boletín informativo puede acceder a nuestra página Web www.cesmisalud.com. También puede encontrarnos en Facebook como CESMI. 

Este artículo es redactado por el equipo de redacción del Boletín Millennium Medical.